Vive meglio... chi dorme bene!

Rosabianca Guglielmi

Tutti noi ci rendiamo conto di quanto il sonno sia importante per recuperare le energie, ma forse non tutti sappiamo quante funzioni abbia il sonno oltre a quella del riposo. Incominciamo dicendo che l’uomo trascorre circa un terzo della sua vita dormendo, e che il sonno concorre a proteggere il sistema cardiovascolare, le funzioni cognitive e il sistema immunitario. Questi compiti così importanti e poco noti sono stati riconosciuti dopo la scoperta delle varie fasi del sonno, fra cui la fase REM (sigla inglese che significa “rapido movimento degli occhi”) è la più nota: riguarda le variazioni fisiologiche che si verificano durante il sogno, fenomeno molto studiato sia dal punto di vista biologico che psicanalitico. La fase REM è il periodo in cui le informazioni, che hanno raggiunto il cervello durante la giornata, vengono riorganizzate, elaborate e consolidate, permettendo scelte, decisioni, memorizzazioni e ricordi. Ne deriva che i disturbi del sonno incidono profondamente sulla qualità di vita di chi ne è affetto. Lo studio del sonno ha reso possibile anche l’approfondimento di tutte le patologie legate ad esso, come: l’insonnia, l’ipersonnia e la parasonnia. Sembra che circa un quarto delle persone sopra i 40 anni soffra di problemi legati alla…