Le emozioni: una forza in movimento

Alessandra Castelliti

Per ognuno di noi esprimere le emozioni in modo adeguato non è sempre facile. Molte volte veniamo invasi da un sentire così profondo da non sapere come gestire il flusso che, inaspettato, ci travolge di gioia, disperazione, angoscia, paura, rabbia, sorpresa e ancora mancanza, nostalgia, dolcezza. Reprimere o ignorare la paura, l’angoscia, l’ansia potrebbe – a lungo andare – portare a delle conseguenze negative a livello corporeo: leggero tremolio, respirazione affannata, sudorazione, bocca secca, tachicardia, mal di testa, aumento della pressione arteriosa, tensione muscolare, problemi gastro-intestinali, disorientamento; e a livello psicologico: tristezza, chiusura, timore di non farcela, minaccia, indebolimento, distacco, freddezza, difesa, vuoto, smarrimento. Saper riconoscere, gestire ed esprimere queste emozioni – anziché ignorarle, spostarle e seppellirle – ci forma, fortifica e sviluppa una nuova forza interiore. La capacità di rimanere in armonia con le nostre emozioni senza allontanarle e senza spaventarci ci sostiene a mantenere migliori relazioni con noi stessi e con gli altri.

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